..trening..

..vi har jo alle hørt at trening skal være sundt..! I opp til flere perioder i livet mitt, har jeg vært ganske trent... tro det eller ei...;o)))

..men som pappa brukte si: før var jeg ung og vakker, nå er jeg hverken ung....;o))

..men altså trening, - skal ikke se bort fra at jeg begynner litt igjen, jeg skal jo bli pensjonist i september... og er det noe jeg er god på, så er det å planlegge....😎

Vel, når vi nå er inne på denne treningen, så er det en del av kroppe jeg er ganske så flink til å trene... nå kan du gjette.....,o)))

Føttene!! 

For da kan jeg sitte i en stol, behøver ikke gå på treningssenter.. 

Det er jo litt merkelig å tenke på hvor mange av oss som trener et helt liv, men vi trener aldri foten...den henger bare på der nede..😲

Vi blir sterke i hele kroppen, unntatt i selve foten... 

Siden jeg jobber som fotterapeut, og daglig spør folk om de kan sprike med tærne... så vet jeg noe om det. De fleste har ikke kontakt med de musklene. Er ikke det rart?? (skal vedde på at du nå prøver å sprike med tærne)))

Å siden jeg er litt nærd på føtter og sko... så må vi jo ta en prat om det, vi har snakket om det før... men jeg får liksom ikke sagt det nok!!

Det er så viktig, med en riktig sko...!! ..og en riktig sko er absolutt ikke nødvendigvis en joggesko....

Skoen skal være brei foran ved tærne, sånn at tærne kan sprike når vi setter foten i bakken. (ta ut sålen og prøv før du setter foten i skoen)

Foten vår er jo full av muskler, pasifiserer vi dem, får vi en svak fot.

En svak fot, er skummelt etterhvert som vi blir eldre...vi faller lettere.

En sko som trykker sammen tærne våre, lager forskjellige problemer.. som den beryktete hallux valgusen..;o/ mm.

Trenger du hjelp for vondtene i føttene dine, ta kontakt med Langesund fotterapiklinikk... Vi hjelper deg etter beste evne..;o)

Å du..... ikke være redd for å ta av deg skoene, la føttene få slippe fri..     ...alt som trenes blir sterkere!! 

Om du synes det er vanskelig å gå uten sko, start inne... 10..15min om gangen. Når musklene får jobbe fritt, blir foten sterkere.

Jeg begynte med å si at jeg har trent opp til flere perioder i livet, det kan jeg vel ikke skryte av i dag... (her er det mye som kan forbedres)

Men jeg går på en barfotsko, på tross av min tyngde... har jeg ingen demping i skoen.. jeg kjenner hvordan jeg setter foten ned.

Jeg har både leddgikt og artrose i føttene... Men jeg har trua...;o)))